The Fitness Cooking Lab Protein Powder Challenge 2015

2015 Protein Powder Challenge by La dispensa del Bodybuilder 

 

La necessità aguzza l’ingegno, fa superare la paura di provare cose nuove e quasi sempre porta a miglioramenti.

Non si vince chissà cosa ma sarà intrigante, divertente ed istruttivo (solo facendo si impara, non leggendo e cliccando): parte la sfida 2015 de La dispensa del bodybuilder a realizzare queste ricette.

Quando le realizzate, tenetele nascoste ma meglio se le postate sulla pagina Facebook de la dispensa del bodybuilder o vostra (mettete il tag #ladispensadelbodybuilder così le vedo e al 31 dicembre tireremo le somme, magari inseriremo dei premi!), in ogni caso alla fine avrete vissuto un’esperienza di fitness culinario che vi avrà arricchito e insegnato un bel po’ di trucchetti per stare in forma organizzando pasti e sapori con gioia e poca fatica.

Le ricette sono tutte sul sito… sceglietele, cambiatele, reinventatele! Contattatemi se non le trovate o per eventuali dubbi o consigli… o solo per 2 chiacchiere.

 

  1. Montare un fluff proteico
  2. Imparare a fare barrette proteiche da congelazione
  3. Preparare un cheesecake proteico senza cottura
  4. Cucinare un pancake con due soli ingredienti
  5. Cucinare un pancake senza farina
  6. Cucinare una pila di pancake e farcirla per il giorno dello sgarro
  7. Fare un vassoio di cioccolatini proteici senza zucchero
  8. Infornare dei muffin proteici salati da consumare nei successivi sei giorni
  9. Preparare biscotti con pasta frolla proteica
  10. Usare le proteine in polvere vegetali (pisello, soia o farina integrale) per una ricetta che richieda cottura in forno
  11. Sperimentare almeno 3 modi per portarsi dietro le proteine in polvere senza usare lo shaker
  12. Realizzare i marshmallows proteici
  13. Preparare un gelato proteico alla cioccolata senza zucchero e con pochi grassi
  14. Friggere leggero dei gamberi con una pastella proteica
  15. Infornare una pizza light con base di proteine del siero in polvere
  16. Cuocere una piadina proteica con insalata e pomodoro
  17. Realizzare una torta di compleanno in cui l’ingrediente principale sono le proteine in polvere
  18. Farsi in casa la cioccolata proteica spalmabile
  19. Servire le pesche al forno con crema proteica o le mele con ripieno di Myofusion
  20. Sorseggiare un caffè proteico o un frappuccino proteico
  21. Arricchire il proprio burro d’arachidi preferito con le proteine in polvere
  22. Cuocere le proteine in polvere con la piastra dei waffles
  23. Realizzare il pane proteico senza o con verdure
  24. Gustare un hamburger vegano realizzato con le proteine in polvere

 

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