Cosa mangiare prima dell’allenamento 1.0 [infografica]

Queste sono le indicazioni di base e seguendole non puoi sbagliare. A tutti piace complicare l’argomento, ma devi personalizzare te stesso quanti grammi di carboidrati e proteine, quali alimenti e magari integratori, quanti minuti precisamente prima del workout fare il tuo pasto o snack per ottenere i MASSIMI RISULTATI!

Cosa mangiare a 90 o a 30 minuti dal workout
Cosa mangiare prima di andare in palestra

 

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